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Le stress est une réaction naturelle du corps face à une situation perçue comme menaçante ou difficile à gérer il peut provenir de divers facteurs tels que le travail, les relations personnelles, les problèmes financiers, ou même les événements traumatisants.

Lorsque nous sommes confrontés à des niveaux élevés de stress de manière répétée, cela peut avoir un impact négatif sur notre santé physique et mentale.

Les symptômes du stress peuvent varier d'une personne à l'autre, mais ils incluent souvent des maux de tête, des troubles du sommeil, une irritabilité accrue, une diminution de la concentration et de la productivité, ainsi que des problèmes digestifs.

Si le stress n'est pas géré de manière appropriée, il peut entraîner des problèmes plus graves tels que l'anxiété, la dépression et même des maladies cardiovasculaires.
Il est donc essentiel de trouver des moyens efficaces pour gérer le stress.
 

Objectifs de la formation :

- Mieux connaître le fonctionnement du stress.

- Mieux gérer ses émotions en situations de stress.

- Faire appel à ses ressources individuelles.

- Appliquer sa stratégie de gestion du stress dans la durée.

- Utiliser différentes méthodes au service de son bien-être.

 

Module 1- Mieux comprendre le stress :

- Définition

- Les causes du stress

- Qui est touché par le stress ?

- Quels sont les symptômes du stress ?

 

Module 2 - Mieux se connaître pour mieux gérer son stress

- Auto-diagnostique – Evaluer son niveau de stress

- Mieux se connaître avec le modèle DISC

- Diagnostiquer ses niveaux de stress

- Identifier les facteurs de stress

 

Module 3 - Gérer efficacement son stress

- Renforcer sa confiance en soi

- Gérer ses émotions

- Méthodes pour évacuer son stress

- Conception d'un plan d'action individuel

- Mise en situation et exercices pratiques

 

Durée : 2 jours (soit 12H au total)

(Séance en présentiel ou en distanciel)

 

 

Gestion du stress (12h)

990,00 €Prix
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